Bubble ► https://www.youtube.com/channel/UCc-ISYJT3eeeXjoOvHV9w8Q

ВКонтакте ► http://vk.com/telblognet
Твиттер ► https://twitter.com/telblognet
Фейсбук ► https://facebook.com/telblognet
Одноклассники ► http://ok.ru/telblognet
Google+ ► https://google.com/+telblognet
YouTube ► https://www.youtube.com/telblognet

Хочешь поддержать проект?
http://telblog.net/help

=======================

Канал telblog.net для людей, которые хотят стать умнее и научиться МЫСЛИТЬ ШИРЕ. Здесь ты найдёшь множество интересных фактов, шокирующих историй, ТОПы, а также обзоры различных острых и противоречивых тем, которые мало кого оставляют равнодушным. Мы постоянно будем отвечать на интересные фундаментальные вопросы, приводя научные факты, в поисках истины.
Реклама на канале: [email protected]

Как быстро похудеть. Вы ходите в спортзал 4 раза в день, не едите после 6 и придерживаетесь здоровой низкоуглеводной диеты, но все еще не можете и на шаг приблизиться к весу мечты. Почему все эти популярные способы похудения не работают? Правда в том, что большинство популярных фитнес-мифов часто мешают вам быстро похудеть. Если хотите заполучить тело мечты в мгновение ока, нужно обратить внимание на эти советы.

Тайм-коды:
Низкоуглеводная диета — единственный способ похудеть 0:55
Нельзя есть после 18:00 1:41
Нужно есть чаще, но маленькими порциями 2:43
Чем больше времени вы проводите в спортзале, тем заметнее результат 3:38
Анаболическое окно 4:31
Жир делает вас жирным 5:20
С возрастом вы будете поправляться 6:13
Тренировка эффективна, только если вам больно 6:59
Перед тренировкой нужно растягиваться 7:48
В пищевом окне во время голодания можно есть и пить что угодно 8:35

Музыка:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

Содержание:
— Через некоторое время на низкоуглеводной диете вы испытаете серьезный недостаток энергии. Помните, что низкоуглеводная диета — не единственный выход, если вы хотите похудеть.
— На самом деле важно не то, когда вы едите. Важно то, сколько калорий вы употребляете.
— Люди, которые едят маленькими порциями чаще 3 раз в день, весят больше тех, кто предпочитает есть реже.
— К сожалению, количество времени, проведенного в спортзале, редко связано с похудением. Самое лучшее решение — это найти хорошего тренера, который будет вас вести и следить за эффективностью ваших тренировок.
— Для подтверждения реального существования анаболических окон недостаточно научных доказательств.
— Продукты с высоким содержанием жира сами по себе не приведут к набору тонны веса. Ключ к добавлению в рацион продуктов с высоким содержанием жира в том, чтобы подсчитывать его употребление.
— Если вы тренировались большую часть жизни, то в 50 или 70 все тоже будет отлично.
— Боль обычно приходит от тренировки мышц, которые вы раньше не тренировали, например, при выполнении новых упражнений.
— Делать растяжку в конце — лучшая тактика, если вы хотите похудеть. После тренировки мышцы будут готовы расслабиться и взять лучшее от ваших любимых упражнений на растяжку.
— Если во время голодания организм требует чего-то вредного — можно поддаться, просто делайте это с умом.

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf

—————————————————————————————-
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

—————————————————————————————-
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Полезный выпуск после новогодних каникул — прогулка по супермаркету с врачом-диетологом. Автор книги «Мой лучший друг — желудок», профессиональный медик-диетолог Елена Мотова прогулялась по супермаркету с Софико и развеяла мифы о вредной и полезной еде. Стоит ли покупать промышленные йогурты? Где лучше оставлять фрукты на дозревание? Каким мифам о морепродуктах не стоит доверять? Какое мясо самое полезное и питательное? Как найти проверенную информацию в мире маркетинговых слоганов и страшилок? Так ли полезны модные продукты из категории ЗОЖ? Так ли вредны продукты, которые не ругает только ленивый?

Социальные сети Елены Мотовой:
https://t.me/dietologymotova
https://www.instagram.com/dietologymotova/
https://elenamotova.com/

00:00 начало
01:54 Начинаем тест супермаркета: офощи и фрукты
04:32 Так ли опасен картофель?
07:26 Авокадо и углеродный след
11:44 Где хранить климактерические плоды
14:53 Немного о веганской диете: как остаться здоровым без мяса
17:23 Должны ли взрослые пить молоко
21:15 Промышленные йогурты — польза или риск
22:26 О сыре, масле и калориях
26:37 Цельнозерновые, и те, кто ими притворяется
31:20 О круассанах, пасте и талии
37:47 Что есть самим, а что отдать врагу
39:37 Интервальное голодание, и можно ли наедаться на ночь
43:29 Иерархия мясного прилавка
46:56 Как распознать канцерогены
49:36 Разбираем мифы о морепродуктах
51:01 Про комбучу, боржоми и просто воду
57:20 Умеренное потребление алкоголя: сколько вешать в граммах
59:45 Зачем мы едим так много супа

#Диетолог #ЕленаМотова #ПравильноеПитание