Какие продукты лучше всего очищают артерии и предотвращают сердечный приступ? Посмотрите это видео, чтобы узнать!
Что такое артерии?
Артерии — это кровеносные сосуды, по которым насыщенная кислородом кровь транспортируется от сердца к остальным частям тела. Как вы знаете, наше тело зависит от кислорода для выживания, а это означает, что наши артерии служат довольно важной цели. Но иногда наша диета и образ жизни могут вызвать закупорку артерий, что увеличивает вероятность сердечного приступа или инсульта. Это термин, который называют атеросклерозом, и он часто остается незамеченным, пока не начнут появляться такие симптомы, как боль в груди. Определенно есть некоторые продукты, которые едят многие из нас, которые могут увеличить вероятность закупорки. Но, также есть определенные продукты, которые очищают ваши артерии, а также поддерживают их в открытом состоянии.
-Льняное семя.
Семена льна — один из самых популярных суперпродуктов, потому что они обладают рядом преимуществ для здоровья человека.
-Зеленый чай.
Исследования показали, что те, кто регулярно пьет зеленый чай, имеют более здоровую сердечно-сосудистую систему, чем те, кто этого не делает.
-Грецкие орехи.
В общем, всякий раз, когда вы едите пищу с высоким содержанием жира, это приводит ваши артерии в состояние шока.
Со временем это заставляет их затвердеть и затвердеть.
Если вы едите грецкие орехи вместе с пищей, богатой жирами, это приводит к гораздо менее серьезным последствиям.
-Свекла.
Свекла, как известно, богата нитратами. Когда вы едите свеклу, ваше тело превращает ее свойства в оксид азота, молекулу, которая выполняет ряд важных функций в организме.
Воспаление кровеносных сосудов может вызвать уменьшение количества оксида азота, производимого вашим телом.
— Рыба.
Это потому, что рыба богата омега-3 жирными кислотами.
Исследования показали, что компоненты Омега-3 уменьшают проявление клеточной адгезии.
— Фасоль.
Фасоль богата клетчаткой и известна своей полезностью для сердца. Как и другие продукты, о которых мы упоминали, фасоль также снижает образование холестериновых бляшек.
— Цитрусовые.
Цитрусовые не только очень вкусны, но и содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые также полезны для сердечно-сосудистой системы.
— Куркума.
Куркума — это ярко-желтая специя, которая часто встречается в индийской кухне. Лишь недавно медицинские эксперты обнаружили его положительную пользу для здоровья.
— Корица.
Он содержит антиоксиданты и противовоспалительные свойства, которые отвечают за снижения уровня холестерина и артериального давления.
— Овёс.
Овес содержит антиоксиданты, которые ингибируют воспалительные белки, которые могут снизить уровень холестерина низкой плотности и предотвратить атеросклероз.
Также обратите внимание, что овес богат клетчаткой, которая также полезна для здоровья. Исследования показали, что большинство Россиян не получают достаточного количества клетчатки в своем рационе.

И, на последок.
Когда дело доходит до улучшения общего состояния вашего тела, важно не забывать о сердце, артериях и системе кровообращения.
Любая пища с высоким содержанием холестерина, насыщенных жиров и трансжиров, вероятно, окажет негативное влияние на всю вашу сердечно-сосудистую систему. Вместо этого вы можете выбрать более здоровые варианты, о которых мы говорили ранее в этом видео.
А какие полезные продукты для здоровья вы знаете? Делитесь в комментариях!

Временные метки.
0:00 Введение
0:01 Что такое Артерия
0:50 Льняное семя
1:08 Зеленый чай
1:43 Грецкие орехи
2:16 Свекла
2:53 Рыба
3:15 Фасоль
3:39 Цитрусовые
4:11 Куркума
4:37 Корица
4:56 Овёс
5:34 Полезные советы